Respirar Corretamente
Uma das descobertas fabulosas que o Yoga me trouxe foi sem dúvida o respirar de forma correta!
Quando iniciei a minha prática de Yoga percebi que não sabia de todo respirar!
Dei comigo a pensar:
WOW como posso ter respirado mal toda uma vida?!
É verdade, foi preciso chegar aos 33 anos e estar numa prática de Yoga para perceber algo tão simples....Eu respirava de forma ANSIOSA!!!
A verdade é que foi preciso muita insistência mental da minha parte para alterar toda a minha forma de respirar.
É um processo, não se consegue mudar de um dia para o outro mas a verdade é que com o tempo deixamos de conseguir fazer exatamente o contrário, respirar mal! 😃
O que ganhei com esta forma de respirar?
Diria que ANOS de VIDA!
Ao respirarmos de forma correta, estamos a oxigenar melhor o corpo, o cérebro, trazemos mais prana, energia ao corpo, quando respiramos de forma adequada e tranquila, os pensamentos abrandam e o coração desacelera, trazendo-nos mais bem-estar e harmonia à nossa mente, e como consequência ao corpo e espírito!
E tu, tens a consciência de como é a tua respiração?
Como respiras? De forma ansiosa ou consegues fazer uma respiração abdominal? 😊
Recebe um abraço luminoso ❤
Susana