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Yoga na minha Vida

O Yoga ajuda a descobrir quem tu és... Tens coragem para saber a resposta?

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Posturas de Torção

Este é um grupo importante de asanas para a saúde da coluna vertebral.

 

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A torção imposta na rotação do tronco exercita os músculos, torna a coluna vertebral mais flexível, estimula os nervos espinhais, provocando maior fluxo sanguineo sobre a coluna.

Esta posição (foto) tonifica os nervos raquidianos e os ganglios do simpático, proporcioando rejuvenesciemnto geral do corpo.

Também tem uma forte influência sobre os músculos abdominais, alternando-os e comprimindo-os com a torção do corpo de uma direcção para a outra.

Estas posturas, nas suas variações, nutrem órgãos como o pâncreas, rins, estômago, intestino delgado, libertando distúrbios associados, rejuvenescendo os tecidos.

 

A nível emocional e psíquico, as torções trazem-nos inspiração para o nosso dia a dia, de como gerir os problemas que vão surgindo, ajudando a libertar do corpo os "nós" da vida.

Fortalece a vontade, favorece a coragem.

Dá vigor e ao mesmo tempo serenidade.

 

Para quem está a começar, apenas deve ter cuidado para não torcer o tronco mais do que a flexibilidade permite.

 

Boas práticas 

 

Hari Om

Susana

 

 

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