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Yoga na minha Vida

O Yoga ajuda a descobrir quem tu és... Tens coragem para saber a resposta?

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Postura do Guerreiro Invertida

Postura do Guerreiro Invertida

 

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                Convento de Mafra

 

Benefícios:

*Fortalece e alonga as pernas, virilhas, quadris e laterais do tronco e cintura;

 

*Melhora a flexibilidade da coluna vertebral, parte interna das coxas, tornozelos e peito;


*Fortalece coxas, ombros e braços;


*Alongamento do tronco;


*Aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo, o que reduz a fadiga e ajuda a acalmar a mente;


*Aumenta a resistência e pode ajudar a aliviar a dor lombar.

 

Boas Práticas!

 

Susana

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