Postura do Guerreiro Invertida
Postura do Guerreiro Invertida
Convento de Mafra
Benefícios:
*Fortalece e alonga as pernas, virilhas, quadris e laterais do tronco e cintura;
*Melhora a flexibilidade da coluna vertebral, parte interna das coxas, tornozelos e peito;
*Fortalece coxas, ombros e braços;
*Alongamento do tronco;
*Aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo, o que reduz a fadiga e ajuda a acalmar a mente;
*Aumenta a resistência e pode ajudar a aliviar a dor lombar.
Boas Práticas!
Susana