Iniciar as tuas manhãs com um pouco de meditação pode ser a diferença entre teres um dia muito agitado ou um dia tranquilo.

Ao parares estás a convidar para ti, para a tua mente e corpo, serenidade, tranquilidade.

Ao parar e tomar consciência da respiração apenas por momentos é a forma de trazer calma para ti. É a forma de estares presente Aqui e Agora, menos focado no que ficou lá atrás e/ou menos focado no que está para vir, e quando isto acontece perde-se o momento mais importante da nossa vida, o hoje.

A respiração é a única forma de te trazer ao momento presente. E podes fazê-lo sempre que queiras.
Basta 5 minutos pela manhã, (ou sempre que sintas essa necessidade) simplesmente sentar e tomar consciência da respiração e verás a diferença que faz no teu dia a dia e como consequência a diferença que existe na interligação com outros.

Fica o desafio!

Hari Om

Susana