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Yoga na minha Vida

O Yoga ajuda a descobrir quem tu és... Tens coragem para saber a resposta?

Yoga na minha Vida

O Yoga ajuda a descobrir quem tu és... Tens coragem para saber a resposta?

Tiras um momento do teu dia só para ti?

Tirar um momento do dia para nós, dando descanso à mente dos ruídos externos a que estamos sujeitos dia após dia, aquietando-nos, percebendo nesse silêncio como nos encontramos, escutando a nossa Alma, é algo que deve ser feito sempre!

 

Se o puderes fazer no meio da natureza então é algo mágico <3

 

E tu, tiras um momento para ti do teu dia?

 

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 @Peninha - Sintra

 

Hari Om

Susana

Bem-vindo, novo ciclo!

27 Janeiro 2018,

 

E assim me despeço de um ano muito querido para mim e dou início um novo ciclo 😍

Este último ano foi sem dúvida fantástico para mim, será um ano recordado com muito carinho.
O ano da minha viagem à Índia onde pude estudar e vivenciar Yoga e meditação no seu berço, o ano em que começo a trabalhar ao sabor do meu coração e a maravilhosa sensação de liberdade de poder viver assim, a fazer o que mais gosto!
A enorme sensação de Estar Viva, e de Ser.
As pessoas queridas que este último ano me trouxe. Os projetos, as vivências, as viagens que tive a sorte de fazer, as conquistas, as lições
Um ano rico, cheio de acontecimentos!

Agora um novo ciclo se inicia!

Novos projetos. Novos estudos.
Novas viagens, internas e externas.
Novas vivências, novas histórias.
Novas pessoas.
Mais 365 dias deste novo ciclo à descoberta de novos Eu's até à mais pura essência de quem Eu na realidade Sou.

Estou pronta e muito entusiasmada com este número...41❤️


Tive um dia muito feliz em família ao lado de quem amo tanto e muito!

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Urso em hibernação... assim me sinto...

Desde que a hora mudou, que essa mudança tem tido alguns efeitos menos positivos em mim....

Sinto-me claramente um urso em hibernação... a única diferença é que o urso quando está a hibernar não come ao contrário de mim que só me apetece comer e dormir...

 

Sim, também sei que a hora já mudou há meses, mas este ano estou a lidar com o inverno de uma outra forma. Sinto mesmo o corpo a pedir descanso, a não querer sair do quente e mexer-se.

Sinto-me muito introspectiva, sem muita vontade de fazer coisas para além dos meus compromissos. Só me apetece mantas, chás quentes, roupa quente, pantufas, lareiras, descanso... e comida!

Custa-me muito levantar-me cedo para dar inicio à minha prática por exemplo. O corpo mal reage e ir ao ginásio também é algo que me passa tantas vezes pela cabeça mas...não tem dado, mesmo que seja a horas "mais decentes!", não tenho vontade... continuando a contribuir todos os meses, para que o ginásio possa pagar as suas contas!!

Mas claramente que já noto no corpo.. estou muito menos flexível.

 

Vou respeitando de certa forma esta minha vontade de me recolher mas também sei que preciso de ir contrariando este sentimento de inércia que se apoderou de mim qual Ursa pronta para hibernar durante 6 meses e não sair da toca até que os primeiros raios de sol quentinhos da primavera, cheguem!

 

 

Na semana passada consegui fazer uma vez, a minha prática de manhã e ir ao ginásio fazer uma aula express (30 minutos!) ... a muito custo, sim, mas verdade seja dita, no fim não foi assim tão dificil.. A Mente, Mente... e é nesta altura que devemos de a contrariar! 

 

Esta semana aponto para 2 vezes, quer a prática matinal bem matinal, quer a ida ao ginásio.

Vamos ver como corre a semana...

e na seguinte... A ver se começo a sair da toca que a vida está lá fora à minha espera! :)

 

Mais alguém em estado de hibernação??

 

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Susana Fonseca

Hari Om!

 

 

 

Sem palavras para agradecer!

A forma como vocês receberam o meu ultimo texto aqui deixado no blog deixou-me sem palavras!

 

Recebi tantas mensagens de pessoas que não conheço dizendo que se revêm nas minhas palavras. Outras que agradecem a força que a mensagem deixa e outras ainda que a mensagem lhes tocou de forma especial e que era o mote que precisavam para avançar com as suas vidas! 

 

Bom julgo que é isto mesmo que é suposto eu fazer! Partilhar a minha historia e que isso possa de alguma forma ajudar os outros. E se isto acontece então parte do meu trabalho aqui está a ser cumprido!

 

Foi também com muita satisfação que percebi que o meu texto tinha sido partilhado no Sapo e dessa forma conseguiu chegar a muitas mais pessoas!

 

A sério sou tão grata por tanto!! 

 

E depois o mais incrível é que de cada vez que penso que vou deixar de escrever por aqui e volto a escrever algo, o feedback é sempre tão bom, sempre tão positivo como se me estivesse a ser dito, não o faças!!

 

Um bem haja a todos que estão desse lado e que perdem uns minutinhos a ler o que vou escrevendo por aqui!

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Hari Om

Susana

 

 

 

Quando finalmente trabalhas no que te move o coração

Tudo começou em 2010, com o meu divórcio!
 
Sim, o Yoga entra na minha vida naquele que foi o acontecimento mais difícil na história de toda a minha vivência, o meu divórcio. E como chegou sem aviso prévio, o embate foi tão forte, que cai literalmente no chão, o meu mundo desabou.
 
Estava grávida do meu segundo filho o que tornou tudo mais difícil. A família e os amigos mais próximos ajudaram muito, muito mesmo e foram sem dúvida os meus pilares. Levantaram-me do chão e puseram-me novamente a andar, mas a um nível interior precisava de paz e de alguma serenidade, também de aceitação com o que estava a acontecer. Foi então que decidi começar a fazer aulas de yoga. Posso dizer que o primeiro contacto foi péssimo! :) Sai de lá a pensar “isto não é para mim. Parado demais!”.
O que é facto é que na semana seguinte estava lá e assim foi por dois anos seguidos.
Apenas tomei consciência de todos os benefícios do Yoga quando parei de praticar.
  
Entrei num mundo fascinante que me apaixonou de forma imediata e durante alguns anos fui praticando não da forma regular que deveria ou gostaria mas nunca deixei de praticar completamente.
  
A dada altura começo a pensar e por que não trazer todos os benefícios do Yoga para os meus filhos?
Seria preciso esperar até serem adultos para terem acesso a ferramentas tão úteis e que estão ao alcance de qualquer um e de forma gratuita?  Foi então que em 2015 decidi tirar formação de Yoga para crianças e foi a partir daqui que o trabalho que desempenhava começou a ser algo complicado de gerir emocionalmente.
  
Nunca fui apaixonada pelo trabalho que fazia.
Sabem aquela vontade de crescer na empresa e de chegar ao topo das funções? Nunca tive.  
Trabalhei durante 15 anos na área de seguros mas nunca com aquele sentimento de paixão. Eu não sabia o que isso era. Para mim era apenas o meu sustento, e claramente que era grata por isso, mas faltava algo... faltava a paixão.
 
Depois da formação de yoga para crianças, de um momento para o outro começo a dar aulas e a sentir um enorme prazer em faze-lo. Era algo indescritível.
Apenas consigo descrever desta forma: era como se eu perdesse a minha identidade, deixava de ser a Susana a mãe da Inês e do Afonso, a Susana filha da D. Eugénia e do Sr. Fonseca e era apenas ALMA!
E aqui tudo se complica! :) pois era muito feliz ao fim de semana, quando dava as aulas, mas quando iniciava a semana do trabalho... sentia-me a morrer por dentro todos os dias um pouquinho mais.
 
Sem me identificar com o trabalho, cansada dos 20 anos a ir para Lisboa todos os dias, sem me identificar cada vez mais com a minha rotina, com colegas, com formas de estar, estava literalmente a entrar num beco sem saída.
Foi um período muito desmotivador para mim e com tudo o que isso me trazia.
 
Lembro-me durante este período ter ido ao cinema com os meus filhos ver o principezinho e de me ter deparado com uma cena no filme que mexeu comigo. Na cena apareciam uns homenzinhos muito cinzentos em frente ao computador sem Vida, a trabalhar sem Alma e de forma rotineira e percebi que eu estava ali retratada e lembro-me de ter pensado:
 
 "eu não quero isto para mim, não vou acabar assim!"
 
Era claramente a Vida a dar-me mais um sinal, dos muitos que comecei a dada altura a tomar consciência.
 
Com o tempo, o Universo foi-me trazendo muitas famílias para trabalhar, através do Yoga, e dei comigo a sentir que a formação que tinha era suficiente para os miúdos mas não o era para os pais. Percebi que tinha chegado a altura em que tinha de dar mais um passo e avançar numa Formação de Professores de Yoga.
 
Sem saber, iria ser o mote para deixar tudo para trás e partir à aventura do meu coração. Uma formação que sem saber afinal era para mim e não para os outros.
Foi uma formação muito transformadora a nível pessoal e profissional, tanto que ao fim de 7 meses após inicio da formaçao já não estava a trabalhar na companhia de seguros!
 
A minha alma deixou de se fazer ouvir para começar literalmente a gritar pela mudança, e a cada dia que passava era mais claro para mim o que me estava a ser pedido.
Fui atrás de algo que sentia no coração mas que não via, que não era palpável mas era muito sentido.
 
Tive uma oportunidade para sair da empresa e com medo à mistura assim fiz! Saí!
 
Início o ano dos 40 numa nova vida, num novo Eu, e embarco na aventura de ir à Índia para poder aprender e praticar Yoga e meditação no seu berço. Foi a minha viagem de Sonho!
 
 
Hoje sou em exclusivo professora de Yoga para crianças e adultos e AMO o que faço, sou completamente apaixonada por esta prática e sinto-me muito feliz por me ter permitido mesmo com medos, seguir o meu coração. É fácil? Não! É seguro? Não. Mas é uma viagem brutal que vale a pena ser feita!!
 
A minha missão de Vida é levar a prática de Yoga e todos os seus benefícios a quem se cruza comigo, pequenos e graúdos. Espero encontrar-me contigo neste caminho para partilharmos juntos alguns passos!
 
 
 

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Hari OM
Susana