O final do ano é sempre um momento de análise e observação. 

É tempo também de honrar e agradecer o ano que termina. 

Guardar nos nossos corações as aprendizagens e fazer do final um novo início.

E para que o próximo ano seja diferente, temos de sentir diferente, pensar e agir diferente.

E apenas depende de nós essa mudança. 

Traz para o novo ano apenas a gratidão e essas aprendizagens e dá as boas vindas ao novo ciclo de coração livre e aberto para as novas possibilidades.

Que o ano comece com leveza, paz e presença. 

Que o teu Amor seja Maior que o teu medo.

Que a tua Presença seja Maior que as lições que deixaram feridas.

Que a tua Vontade seja Maior que a desculpa de falta de tempo.

Que todos os seres em todos os lugares sejam felizes e livres e que haja muito Yoga no teu novo ano já que a prática te traz até ti, onde estão todas as respostas.

Espero encontrar-te pelo Caminho e partilhar alguns passos contigo!

Bom Ano Novo!

Hari Om

Susana

Mais um ano que está a chegar ao fim.

E nesta altura gosto de parar, de me recolher, de me isolar para que possa observar e analisar o ano que finda e definir novas metas, projetos e resoluções que pretendo pôr em prática para o novo ano.

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Analisar ao que me tinha proposto e não fiz.

Ao que me propus e realizei.

O que comecei e não terminei.

Se vale a pena terminar em 2018.

O que quero realizar no próximo ano.

Projectos que quero fazer e pôr em prática e com quem os quero partilhar.

Onde posso melhorar.

Questionamentos.

Projetos.

Sonhos.

Concretização.

Melhoramentos do Ser.

E desse lado, também têm o hábito de parar e olhar para trás, para o ano que finda?

Hari OM

Susana

O doce sentimento da Gratidão...

Muitas vezes damos por nós a pensar que nos falta isto, ou que se tivéssemos aquilo é que seríamos felizes e enquanto a mente divaga nos pensamentos está a criar algo em nós, que não é real, mas que passamos a assumir que de facto é assim que é.

São as tais verdades que não são nossas mas assumimos como tal e de tal forma que acabamos por incorpora-las em nós.

E andamos aqui coberto de camadas de verdades falsas que não nos pertencem e não nos fazem bem.

Tudo é energia!

Os pensamentos são energia  e é através dessa energia que nós vibramos, que criamos o tipo de situações que mais à frente iremos vivenciar e é aqui que podemos mudar o cenário.

Em vez de assumirmos o papel de vítima, vamos ser o Homem do Leme das nossas vidas!

Em vez de nos focarmos no que não temos, e  só quando tivermos algo é que vamos realmente mudar ou sermos felizes, pára tudo!

Senta-te, respira, pega numa folha e escreve as coisas/situações pelas quais te sentes grato(a)!

Sou grata por ter filhos saudáveis
Sou grata por ter saúde
Sou grata por poder pagar uma casa
Sou grata por poder viver do que gosto de fazer
Sou grata por poder viajar
Sou grata por poder tomar um banho quente
Sou grata por poder viver num sitio tranquilo e em paz.

Sou grata por poder beber um chá tranquilamente quando o dia inicia.

Sou grata por me ter cruzado com esta ou aquela pessoa que me ensinou isto ou aquilo.

...

...

Agora tu!

Escreve tudo pelo qual te sentes grato, e sente essa vibraçao no teu coração. 

Quanto mais agradecemos, mais a vida nos traz situações e coisas pelas quais estamos gratos, afinal é essa a energia que estás a vibrar..  ❤️

Boa Semana e Boas Vibrações!

Hari Om!

Susana

Não estava programado fazer mais uma viagem neste ano.

Sou uma sortuda a bem dizer já que estive na Índia em Janeiro, Londres em Junho, Islândia em Outubro e agora no inicio deste mês em Berlim, mas esta ultima viagem não estava programada... por mim... !

Foi uma surpresa! 

E pela primeira vez desde que trabalho, pude fazer uma viagem em Dezembro! E esta viagem teve um gostinho especial também por isso! 

No departamento onde trabalhava, não nos era permitido tirar férias de 1 de Dezembro a 15 de Janeiro, e como disse, pela primeira vez em 15 anos, lá fui eu de férias num mês que me diz tanto! O Natal, que é só a época que mais gosto do ano! 

Natal para mim significa Amor, União, Família, Calor e pela primeira vez também em 15 anos vou poder estar de férias com os meus filhos e vivenciar toda esta época de uma outra forma! 

Bem voltando à viagem...

Destino: Berlim!

Berlim é uma cidade super tranquila! Sem muito trânsito e muita confusão!

Muitas pessoas deslocam-se para o trabalho de bicicleta e não ouvi uma única vez uma buzinadela no trânsito! 

Andei por Berlim com máximas de 3 graus! E Curiosamente quando cheguei a Lisboa nessa altura senti mais frio do que em Berlim com as estonteantes máximas que se faziam sentir...

Berlim tem muita história e ser confrontada com tudo aquilo, mexe connosco.

Perceber que havia falta de mobilidade, e acima de tudo Liberdade, que não podias fazer o que querias, às horas que querias, mexe contigo... por outro lado mostra-te o quão sortudo és!

O Muro de Berlim impõe respeito...

Muitas famílias foram separadas pelo Muro...

Berlim tem muita Vida! Mesmo à noite com tanto frio!!

Adorei os mercados de Natal, são giríssimos!

A cada esquina há um mercado de Natal, que começam a ser preparados na hora do almoço e vão pela noite dentro! Mercados cheio de barraquinhas, carregados de cores, cheiros, luzes, pessoas mesmo com o frio que se fazia sentir à noite!

E quando a noite cai em Berlim...

Cedo... muito cedo... Começa a escurecer às 16h30 da tarde!!

 Portas de Brandemburgo 

As portas ficaram interrompidas ao tráfego de pedestre e automoveis durante 30 anos, e após a queda do muro de Berlim, passaram a ser transitáveis.

Berlim by night...

Iguarias nos mercados de Natal. Vinho quente (?!) e pão de queijo com molho de iogurte. Fiquei-me pelo pão já que o vinho quente sabia a xarope... !

Come-se tremendamente bem em Berlim e ao mesmo preço daqui, e a parte boa é que  não foi preciso procurar sítios específicos para quem não consome carne!

No mesmo sitio havia várias opções de menus, o que é otimo!

Claro que tive de provar as bolas de Berlim e devo dizer-vos que são maravilhosas!! Com recheio de frutos vermelhos, uma delícia!!

E é tão bom quando a vida nos surpreende desta forma!

Só posso ser MUITO GRATA À VIDA POR TANTO!!

Obrigada a ti pela surpresa!! LYDP

Hari OM!

Susana

Iniciar as tuas manhãs com um pouco de meditação pode ser a diferença entre teres um dia muito agitado ou um dia tranquilo.

Ao parares estás a convidar para ti, para a tua mente e corpo, serenidade, tranquilidade.

Ao parar e tomar consciência da respiração apenas por momentos é a forma de trazer calma para ti. É a forma de estares presente Aqui e Agora, menos focado no que ficou lá atrás e/ou menos focado no que está para vir, e quando isto acontece perde-se o momento mais importante da nossa vida, o hoje.

A respiração é a única forma de te trazer ao momento presente. E podes fazê-lo sempre que queiras.
Basta 5 minutos pela manhã, (ou sempre que sintas essa necessidade) simplesmente sentar e tomar consciência da respiração e verás a diferença que faz no teu dia a dia e como consequência a diferença que existe na interligação com outros.

Fica o desafio!

Hari Om

Susana

Há já alguns dias que sentia vontade de partilhar e escrever sobre este acontecimento que ocorreu na minha vida em 2010, o meu divórcio.

E porque sei de forma vivida que é algo que marca muito e que nos tira o tapete debaixo dos pés mas que pode também ser de certa forma o melhor que nos podia ter acontecido! 

Quando percebi que o meu casamento estava a chegar ao fim, estava grávida do meu segundo filho e a Inês já tinha 3 anos. Não vos sei pôr por palavras todo o sofrimento que vivi e senti na altura.

De facto foi sentir que o Mundo estava a desabar sobre a minha cabeça e que nada daquilo fazia sentido, já que eu achava que o meu casamento seria para a vida.

Quando em desabafo com uma amiga minha lhe conto o que se está a passar, ela responde-me com um "quem sabe não é o melhor que está a acontecer-te!".

Escusado será dizer que senti uma enorme vontade de lhe bater, e de facto tive de me conter muito para não ser mal educada e não a mandar para outro sitio, porque efetivamente como poderia ser o melhor que me estava a acontecer se eu estava a sofrer e muito? Que raio de amiga te diz tal coisa?! Acreditem, a melhor!!

Um divórcio não é fácil, grávida à mistura piora tudo!!

Foi um acontecimento inevitável. Foi algo que mais tarde percebi que tinha mesmo de acontecer. E com o passar do tempo, já fora de toda a emoção, e de forma fria, ao recordar os meses para trás que antecederam ao meu divórcio, percebi que o meu casamento já tinha terminado há muito eu não me tinha era dado conta disso.

Andamos sempre a correr certo? E isso não nos permite sentir... ou talvez não quisesse admitir para mim que tinhamos falhado.

Percebi também com o meu divórcio que eu me tinha anulado com o meu casamento, que tinha vivido grande parte da minha vida em função de outros. Marido e filha. Não que isto seja mau, atenção, apenas e só que percebi que dava sempre de mim e não recebia em troca, havendo portanto um desequilíbrio.

Acho que as mães entendem o que eu quero dizer.

Deixamos de fazer as coisas que fazíamos antes de sermos mães mas pelo menos no meu caso, era muito explícito que o pai não deixava de fazer o que fazia antes de ser pai. Os jogos de futebol durante a semana continuavam, os ginásios continuavam, e de certa forma não era que eu não pudesse fazer, acho que era um sentimento de culpa ou de julgamento que eu própria tinha, agora que era mãe não me era permitido ser mulher. E isso terminou com o meu divórcio. E foi nesta altura que percebi que também tinha de ME DAR.

Eu tinha de viver também para mim. 

Claramente que o meu divórcio foi a maior reviravolta que me podia ter acontecido e hoje olho para trás e sou muito grata por tudo o que me aconteceu, pois foi isso que me fez Ser quem eu sou hoje, que me fez viver tudo o que vivi até hoje. Talvez seja estranho leres isto desta forma, mas é a mais pura verdade.

O Yoga entrou na minha vida nesta altura. Embora tivesse tido muita força e muitos pilares que me suportaram e me ajudaram a literalmente a levantar e continuar a andar, e falo de pais, irmã, cunhado, e amigos mais chegados, com a prática de Yoga, chegou o equilíbrio emocional.

O Yoga trouxe-me paz, serenidade, e ajudou-me a aceitar que as coisas são como são. Ajudou-me a largar o papel de vitima e ensinou-me a lutar por mim. A olhar para mim e para o que Eu sentia e para o que Eu queria.

Trouxe-me muito centramento e dei por mim a explorar algo que desconhecia, o meu auto-desenvolvimento.

Hoje olho para trás e vejo o que já vivi depois deste acontecimento, e é absolutamente estrondoso e melhor do que eu alguma vez pudesse ter imaginado e sou tão grata por TANTO!!

As viagens todas que já fiz, as pessoas que conheci, os sítios por onde passei, as formações que pude fazer, a minha mudança de vida e profissão, a pessoa com quem estou hoje e o que me faz sentir.

Olho para os meus filhos e vejo o quão felizes são por terem pais que só querem o melhor para eles, sem guerras e cenas, são miúdos extremamente equilibrados e sorridentes. Somos pais amigos e eles sabem e sentem isso!

Quantos meninos não seriam mais felizes se os pais se divorciassem e deixassem de discutir e de se tratarem mal? Sabemos que isto acontece, e que por vezes os casamentos são mantidos apenas porque há filhos, há casas, carros e no final não há felicidade e o Amor já morreu há muito, e mantem-se a todo o custo algo que não nos faz feliz.

Para quê?

Então, isto para vos dizer que há acontecimentos que nos tiram de facto o tapete do chão, mas que vêm para te colocar no teu caminho, para te colocar no caminho certo, e se conseguires largar o papel de vitima e perceber que a vida tem por vezes planos para nós diferentes dos nossos, isso é absolutamente estrondoso.

Porque, afinal o que é viver a Vida toda programada como nós achamos que deve ser e sem surpresas?... Chata não?! 

Dá as boas vindas a uma Nova Vida quando o Universo te troca as voltas!

Hari Om 

Susana