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Yoga na minha Vida

O Yoga ajuda a descobrir quem tu és... Tens coragem para saber a resposta?

Yoga na minha Vida

O Yoga ajuda a descobrir quem tu és... Tens coragem para saber a resposta?

Meditar - Essa simples mas complicada tarefa de sentar e fechar os olhos

Meditação,

 

Essa tarefa simples, mas extremamente difícil de, sentar, parar, fechar os olhos e observar.

 

Meditação, não é parar de pensar. Isso não existe! Quando parares de pensar já não estás neste Mundo!

Meditação é observar de forma consciente.

Quando paras e te silencias, consegues conectar-te contigo. Consegues perceber como te encontras. Consegues encontrar as respostas às tuas dúvidas, porque te conectas com a tua parte mais sábia, o teu Eu Superior.

 

Quando paras de forma consciente, sentes-te. E como é que te sentes?

Como respiras? Estás consciente do ar a entrar pelas narinas?

Estás consciente da movimentação que o teu corpo faz quando inspiras e expiras?

Como está o teu coração?

Observa, apenas...

 

Ah.. mas eu não tenho tempo para meditar... ando sempre a correr de um lado para o outro...

 

Então desculpa dizer-te mas é quando mais deves fazê-lo.

Quando paras e sentas-te para meditar e te focas na tua respiração, estás a acalmar logo todo o teu sistema nervoso. Estás a levar mais ar ao teu corpo, pulmões, cérebro, logo há uma diminuição do batimento cardíaco, e há também uma diminuição de pensamentos. 

Estás menos mente, menos ar e mais presente, mais corpo.

E é a tua respiração feita de forma consciente que te traz para o teu momento presente.

 

5 minutos chegam para meditar?

 

Bom, diria que é um bom princípio e ao longo dos tempos vais perceber as diferenças que notas no teu dia a dia quando consegues parar para estar contigo. Podes sempre ir aumentando um pouquinho todas as semanas, um minuto por exemplo até encontrares o teu tempo.

 

Quantas vezes estás contigo? Já paraste para pensar?

 

Fazes todos os teus deveres e obrigações no teu dia a dia, e quando é que tiras um momento do teu dia para ti?

 

Meditar também não é só estar sentado de pernas cruzadas e de olhos fechados!

Eu posso estar a tomar uma refeição e estar em meditação.

Posso estar completamente consciente do alimento que estou a ingerir, percebendo a sua textura, percecionando o seu sabor, degustar de forma consciente a minha refeição. Isto também é meditação!

 

Quantas vezes não fazemos um trajecto do trabalho para casa e não estamos conscientes desse mesmo trajecto?

Muitas vezes! 

 

Então para 5 minutos do teu dia!

Para, sente-te, observa-te.

Como é que Tu estás?

 

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HAri Om

 

Susana 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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